pandanus

ในความสัมพันธ์กับผู้คน คนที่เรารัก  คนที่รักเรา และคนรอบๆตัว จะมีคำพูด การกระทำต่างๆ

ที่ทำำให้เรารู้สึกกระทบกระเทือน หงุดหงิด โกรธ  ไม่พอใจ  น้อยใจ  เสียใจ รำคาญได้ตลอดเวลา 

เมื่อเราได้ฝึกคอยสังเกตจิตใจของเราที่ไป  หลงดู  หลงโกรธ  หลงหงุดหงิด  เราจะคิดเฉลียวใจทัน 

เห็นต้นตอปัญหาที่เกิดในใจเรา 

 

ความโกรธ เริ่มจากความรู้สึกที่เข้ามากระทบตัวตน ความรู้สึกนึกคิด  ความอยาก- ไม่อยาก 

ความชอบ-ไม่ชอบ  กระทบคนของเรา ของของเรา เกียรติยศหน้าตา  ความคิดเห็นขอองเรา

ยิ่งเป็นสิ่งที่เรารัก เรายึดถือมาก ถูกคุกคามมาก ความโกรธก้ยิ่งรุนแรงมาก

 

เราอาจจะเผลอเข้าใจว่า ตัวเองเป็นคนใจเย็น สงบเสงี่ยม  โกรธบ้างเล็กๆน้อยๆ เป็นบางครั้ง 

แต่อารมณ์เป็นสิ่งที่น่ากลัวมากๆ  เวลาที่เกิดเหตุการณ์คุกคาม ลูก  คนรัก ตำแหน่ง  หน้าตา

ความคิด  ทรัพย์สินของเราอย่างรุนแรง  เราสามารถโกรธจนสร้างความเสียหายชนิดที่คาดไม่ถึง 

 

ลองนึกถึงเวลาที่เราทะเลาะกับคนที่เรารัก พ่อแม่  แฟน สามี ภรรยา  พี่น้อง   เพื่อนรัก  ลูก

เพียงเรื่องเล็กๆน้อยๆ  แต่มันกระทบตัวตนของเรา จนปานปลายเป็นเรื่องเสียหาย ใหญ่โต

"ชีวิตคู่มากมายพังทลายลงเพราะความโกรธ ทั้งที่ยังรัก ผูกพันธ์กันแน่นแฟ้น"   

หลายคนมักจะพูดว่าจะทำยังไงได้เวลาที่โกรธมากๆมันมักจะควบคุมอารมณ์ไม่ได้เลย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

การป้องกันไม่ให้ความโกรธมาทำลายชีวิตของเรา คือ ทันทีที่ความหงุดหงิด   

ความกรุนเล็กน้อยในใจเกิดขึ้น รีบรู้มันให้ทัน  ก่อนที่จะพัฒนาเป็นความโกรธแรงๆ

เห็นให้ทันว่ามันเป็นคนละส่วนกับใจ   เป็นแขกที่เจ้าของบ้านไม่ต้อนรับ

เพราะฉะนั้นมันจะชวนเราไปไหนไม่ได้   เฝ้าระวังจับตามองมันให้ดี  อย่าคะนองปาก

อย่าคะนองใจ  พุดไปตามที่มันชักนำ  หรือคิดว่าเราอยู่ในฐานะที่เหนือกว่าคู่กรณี

จึงแสดงท่าทางที่ท้าทางเค้า  เพราะปฏิกิริยาที่โต้ตอบจะรุ่นแรงขึ้นเรื่อยๆ

จนถึงจุดหนึ่งเราจะพบว่า เราไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ต่อไป

เมื่อนั้นความเสียหายอาจไม่สามารถถูกลบล้างได้

 

 ps

ขอบคุณมากๆ

เข็มทิศชีวิต เล่มที่1        

edit @ 4 Jun 2009 18:27:21 by pandanus